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代孕饮食禁忌,代孕吃什么及注意事项总结

前言目前孕27周,最近才开始玩儿小红书,但代孕初期完全不知道小红书原来是这样子滴,错过很多分享,最近看各种笔记深有感触,虽然当时没有小红书,但身边有几个人美心善的宝宝妈在得知我代孕第一时间和我分享了一些饮食,护肤,孕期用品的经验,所以没走太多弯路。随着信息的发达和文明的进步,对于孕期饮食的流派也分得比较明显,一种是长辈之言得补且禁忌多,一种是毫无禁忌觉得什么都吃一点也没事。任何太极端的想法或是做法我认为都不可取,接下来说正题孕期绝对禁止的食物生食包含常见日料店里的鱼生、没有经过高温处理的肉类、西餐厅里的蔬菜沙拉、糖心鸡蛋、冷的火腿午餐肉、现挤牛奶等?这类食物李斯特菌,沙门氏杆菌感染风险高,后果严重。(总之记住别吃生的,且家里如果要做凉拌菜,生熟以及荤素用的菜板要分开,刀要洗干净)有活血化淤功能的补药年轻人应该自己都不太会用补药熬汤,但长辈有时候为了给孕妇补身体会使用一些补药炖汤,常见的需要避开的补药包括但不仅限于:三七,藏红花,丹参,山楂,桂圆,益母草等。总之我个人孕期是拒绝任何补药的酒什么都不用说,别喝,在不知道宝宝存在的时候我喝过红酒,啤酒,万幸没什么事儿,知道之后就不会再喝了。因人而异的食物,不禁止,但限量还有一些常常杯问到的孕妇能喝咖啡吗?这个真的是因人而异,不过所有含有咖啡因的饮料及咖啡还是少喝吧,我自己有段时间非常想喝,但每次买来仅喝不到一半就扔掉,有一次喝完冰拿铁,两小时胎动频繁,之后我就更注意了,这个东西真的非常看体质和代孕前的习惯,如果不是特别贪恋,尽量不喝动物肝脏这是一个两难的选择,1是动物肝脏含有硒以及铁,可以补这两种微量元素,2是动物肝脏还含有大量的VA,VA过量可能会导致畸形胎,所以权衡下来,少吃为妙,且不吃外面做的(担心不干净)?我的理念是这样,即便这个感染的风险只有万分之一,但发生到谁的头上就是百分百,没有必要去冒那个风险孕期怎么吃6周查血孕酮和hcg都在正常值范围内,孕吐是从10周一直到16周左右,不过吐得也不厉害,大多数时候是晚上晚饭后胃有些不舒服,那个时候偏爱吃素以及水果(一个大坑,后面会讲),为了抑制烧心,我晚上都会再吃坚果水果以及喝250ml牛奶,孕反过去后,就正常饮食孕吐严重的准妈妈们,除了绝对禁止的食物,能吃啥就吃啥吧,过了孕吐期再说!孕期正常饮食往下看早餐我一般牛奶泡玉米片麦片(图2),半个苹果,1个鸡蛋,一些坚果等。每天保证有1个鸡蛋,以及250ml以上的牛奶,牛奶选低脂或者无脂,因为全脂牛奶喝多了会长肉,不想长胖就避开全脂的我定的巴氏杀菌的万得妙低脂牛奶.500ml/16元每周送,为什么选择这个牌子,因为朋友推荐无条件相信而事实证明,目前没有补充任何钙片,还爱吃素的情况下,没有抽筋没有缺钙。牛奶和鸡蛋拥有优质的蛋白质,食补总比吃药强孕妇少食多餐,有三顿主餐,2到3顿加餐就可以,加餐我推荐吃坚果(我吃开心果,瓜子,榛子比较多,还有沃龙的每日坚果包),橙子,奇异果这类水果,还有低脂酸奶加全麦面包。少吃精加工的糕点饼干,同时因为北方人吃菜口比较重,尽量少盐,太咸影响钙吸收且容易带来高血压风险孕期还会有一个非常尴尬的现象就是便秘,由于饮食得当,我目前还没有碰到这个难题,大概因为我主食一般都会加入蒸带皮土豆,蒸红薯,山药,煮玉米等粗粮,米饭也吃,但吃得少,推荐孕妈妈们多吃粗粮哦孕期维生素补充,14周前每天一片爱洛维综合维生素,不用额外补充叶酸,因为托朋友从美国带的newchapter是大概我14周的样子才到,这类东西不敢淘宝瞎代购,还是认识人比较靠谱,16周以后开始补充DHA,牌子见图1。身边两个生完小孩的妈妈都补充的这款DHA,两位都是很顺利的顺产,并没有宝宝头部发育较大的现象。肉类选择深海鱼肉不仅拥有丰富的蛋白质,还有丰富的dha等有利于孕妈妈的物质,且脂肪含量不会很高,有条件一周可以吃上3到4次。牛肉除了优质蛋白质以外,还有丰富的铁,每周一次番茄炖牛肉可以补铁预防贫血,有丰富的VC,促进铁元素的吸收其他肉类看个人喜好,孕期不要想着一个人吃两人份,在营养全面的情况下控制体重不是坏事,好生又好恢复身材,何乐而不为?按照目前的饮食,孕检查了几次血常规数值都正常,16年年底体重高峰时期105斤,17年1月1日开始健身减肥(没有控制饮食),主要做KEEP上的运动以及会加上40分钟左右的椭圆仪有氧,代孕前体重最低到过98,所以按照98斤算,到目前27周体重增加了14斤,希望整个孕期体重能控制到25斤以内划重点!接下来说下注意事项!因为12周开始孕反的原因,特别爱吃葡萄!刚开始吃乒乓球葡萄(含糖量16%),一天大概一斤多,橙子1个(含糖量10%),晚上10点了因为烧心还要吃半个冰镇京欣西瓜(含糖量10%),再后来乒乓球葡萄过季了,开始吃玫瑰香葡萄(含糖量22%),水蜜桃(含糖量21%),以及我妈妈每天晚饭后还会给我削一盘苹果梨(含糖量10%)到后期还特别爱吃布司蛋糕,以及拿破仑以及各种甜食奶茶(别学我,我是反面教材)!敲黑板!!!到25周第一次做50g糖筛1h数值为11.3,正常值应该小于7.8,而我这个数值已经是糖尿病的临界值!因为协和约的大夫得两周以后,所以问了两个产科大夫,一个是美中宜和的,一个是闺蜜的妈妈,两个人的表现都一致的认为这是个很严重的事,于是我才开始把这事儿当事儿,开始控制血糖,每天用仪器给自己扎小针记录空腹,饭后1h和2h的血糖值(一天起码扎三针,流泪),9.20号去协和见医生,她看了糖筛结果直接叫助理开住院单,幸亏我机灵,把每天自测血糖值给她看了,她才没让我住院强制控制血糖。现在水果不能吃很难过,有一次吃了一个月饼血糖飙到9.8,这下中秋月饼也不用吃啦!9.25号去做75g葡萄糖的糖耐,最近控制得这么严,希望能有好结果吧做糖筛之前还抱怨一下喝那么多葡萄糖水,没病也要喝出病,事实上自己其实每天葡萄糖摄入量都超过了100g而不自知,当然,因为水果吃得多,也不是完全没有收益,再怀的男宝宝的情况下,没有长斑,没有变黑反而变白了。孕期要吃水果,但别像我这样吃,选择含糖量低的,且千万别在晚饭后吃,尽量在两餐中间当补餐了。最后说下孕期运动,代孕以后整个人都会变懒,能躺着就不坐着,但为了顺产和健康,16周以后,老公会在晚饭后拉着我去散步,每次大概40分钟到60分钟。容易腰疼的孕妈可以做猫式伸展这个瑜伽动作,蛮有用的。其他运动暂时没涉及,就不推荐了如果下次糖耐通过了,再写一篇高糖孕妇如何控糖就酱!等想起来啥再补充吧 (责任编辑:admin)